Wśród postanowień noworocznych przeważają te dotyczące utraty zbędnych kilogramów oraz zdrowego odżywiania. Aby odchudzanie przyniosło oczekiwane efekty bez uszczerbku dla kondycji organizmu, zaś dieta była naprawdę pełnowartościowa, warto skonsultować się z profesjonalnym dietetykiem.
Na początku przypomnienie – utrata zbędnych kilogramów oraz szczupła i zgrabna sylwetka nie jest możliwa nie tylko bez zdrowej, pełnowartościowej diety, ale również bez aktywności fizycznej. Tylko połączenie tych dwóch czynników przynosi oczekiwane rezultaty. I tak, jak ćwiczenia najlepiej przeprowadzać pod okiem specjalistów od treningu, tak samo zmianę nawyków żywieniowych należy skonsultować z dietetykiem. Specjalista z kliniki Wilmed podpowie, jak zmodyfikować swój jadłospis, aby cieszyć się zdrowiem i piękną figurą.
Warto uświadomić sobie, że zdrowe odżywianie nie oznacza wyeliminowania ze swojego jadłospisu substancji, które stereotypowo uważa się za przyczynę nadmiaru kilogramów, takich jak tłuszcze i cukry. Są one bowiem niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla przykładu – cukier to podstawowe źródło energii dla ludzkich mięśni, jest również konieczny do właściwej pracy mózgu. Należy jednak wiedzieć, w jakich produktach znajduje się wartościowy cukier i jak często należy go spożywać. W tym może pomóc tylko wyspecjalizowany dietetyk.
Podczas modyfikowania swojej diety nie można zapominać o ewentualnych alergiach pokarmowych, nietolerancjach, a także ewentualnych chorobach oraz przyjmowanych lekach. Jadłospis musi być bowiem idealnie dopasowany do ogólnego stanu zdrowia danej osoby – istnieje szereg schorzeń, które wykluczają spożywanie niektórych pokarmów, a z drugiej strony – przy pomocy diety można wspomagać leczenie wielu chorób lub łagodzić ich przebieg. W przypadku schorzeń przewlekłych zmiana jadłospisu bez konsultacji z dietetykiem może być wręcz groźna dla zdrowia, a niekiedy nawet życia!
W odchudzaniu oraz zmianie nawyków żywieniowych ważny jest również sposób komponowania oraz przygotowywania posiłków. Dietetyk z Kliniki Wilmed w trakcie indywidualnych konsultacji doradzi, jak łączyć ze sobą poszczególne produkty żywnościowe, a także jak przygotowywać posiłki, by były nie tylko niskokaloryczne, ale również zdrowe i smaczne. Utrata zbędnych kilogramów tak naprawdę jest tylko pozytywnym „skutkiem ubocznym” zmiany przyzwyczajeń żywieniowych. Najważniejsza jest poprawa zdrowia oraz o wiele lepsze samopoczucie!
